血管力！「カラダのヒミツ」血管を劣化させず、健康でいるためにはヒハツ（長コショウ）？：irohaaのいろいろ：SSブログ

	ブログをはじめるログイン

血管力！「カラダのヒミツ」で知った意外な.. ｜あの名言・格言が気になる　１ブログトップ

血管力！「カラダのヒミツ」血管を劣化させず、健康でいるためにはヒハツ（長コショウ）？　[健康] [編集]

スポンサードリンク

昨日のＮＨＫＢＳプレミアム「カラダのヒミツ」のつづきを
さっそく語っていきましょう！

血管力を劣化させないためには３つポイントがあり、
１、軽めの有酸素運動
２、青魚を食べる
３、４０度以下の温めのお風呂に入る
です。

番組では美魔女さんがこれらを日々実践しており、
とてもきれいなお肌で、もちろん血管年齢も実年齢より若かったです！
お風呂には、牛乳と以前から話題のココナッツオイルを適量入れてらっしゃいました。
入浴時にココナッツオイル。
今度ためしてみたいです。

そして、血管によい・悪い食べ物も紹介されました。
＜よい食べ物＞
・ヒハツ（長コショウ）
・シナモン
・ルイボスティー

＜悪い食べ物＞
・調理時のこげ

「ヒハツ」は初耳。
ヒハツは、沖縄そばにかけるみたいです。
沖縄は健康食材が豊富ですね。

ちなみに私は、シナモンとルイボスティーはちょくちょく口にしてますが、
私の血管力もあるといいな。

そして、血管に悪いこげですが、
調理するときはなるべく
煮たり蒸したりするのがいいらしい。
こげは焼くときによくできるしね。

ということで、健康に興味のある私にとって満足できた情報でした！
「カラダのヒミツ」は昨日だけでなく残り２話あり、
１２月１０日・１７日の午後９時からＮＨＫＢＳプレミアムで放送予定。

第２話は、美とダイエット！消火のヒミツ
第３話は、やわらか頭！脳のヒミツ
で、どちらも興味あるのできっと観ちゃうでしょうね。