血管力！「カラダのヒミツ」血管を劣化させず、健康でいるためにはヒハツ（長コショウ）？ [健康]
昨日のＮＨＫ ＢＳプレミアム「カラダのヒミツ」のつづきを
さっそく語っていきましょう！
血管力を劣化させないためには３つポイントがあり、
１、軽めの有酸素運動
２、青魚を食べる
３、４０度以下の温めのお風呂に入る
です。
番組では美魔女さんがこれらを日々実践しており、
とてもきれいなお肌で、もちろん血管年齢も実年齢より若かったです！
お風呂には、牛乳と以前から話題のココナッツオイルを適量入れてらっしゃいました。
入浴時にココナッツオイル。
今度ためしてみたいです。
そして、血管によい・悪い食べ物も紹介されました。
＜よい食べ物＞
・ヒハツ（長コショウ）
・シナモン
・ルイボスティー
＜悪い食べ物＞
・調理時のこげ
「ヒハツ」は初耳。
ヒハツは、沖縄そばにかけるみたいです。
沖縄は健康食材が豊富ですね。
ちなみに私は、シナモンとルイボスティーはちょくちょく口にしてますが、
私の血管力もあるといいな。
そして、血管に悪いこげですが、
調理するときはなるべく
煮たり蒸したりするのがいいらしい。
こげは焼くときによくできるしね。
ということで、健康に興味のある私にとって満足できた情報でした！
「カラダのヒミツ」は昨日だけでなく残り２話あり、
１２月１０日・１７日の午後９時からＮＨＫ ＢＳプレミアムで放送予定。
第２話は、美とダイエット！消火のヒミツ
第３話は、やわらか頭！脳のヒミツ
で、どちらも興味あるのできっと観ちゃうでしょうね。
さっそく語っていきましょう！
血管力を劣化させないためには３つポイントがあり、
１、軽めの有酸素運動
２、青魚を食べる
３、４０度以下の温めのお風呂に入る
です。
番組では美魔女さんがこれらを日々実践しており、
とてもきれいなお肌で、もちろん血管年齢も実年齢より若かったです！
お風呂には、牛乳と以前から話題のココナッツオイルを適量入れてらっしゃいました。
入浴時にココナッツオイル。
今度ためしてみたいです。
そして、血管によい・悪い食べ物も紹介されました。
＜よい食べ物＞
・ヒハツ（長コショウ）
・シナモン
・ルイボスティー
＜悪い食べ物＞
・調理時のこげ
「ヒハツ」は初耳。
ヒハツは、沖縄そばにかけるみたいです。
沖縄は健康食材が豊富ですね。
ちなみに私は、シナモンとルイボスティーはちょくちょく口にしてますが、
私の血管力もあるといいな。
そして、血管に悪いこげですが、
調理するときはなるべく
煮たり蒸したりするのがいいらしい。
こげは焼くときによくできるしね。
ということで、健康に興味のある私にとって満足できた情報でした！
「カラダのヒミツ」は昨日だけでなく残り２話あり、
１２月１０日・１７日の午後９時からＮＨＫ ＢＳプレミアムで放送予定。
第２話は、美とダイエット！消火のヒミツ
第３話は、やわらか頭！脳のヒミツ
で、どちらも興味あるのできっと観ちゃうでしょうね。
タグ：カラダのヒミツ
血管力！「カラダのヒミツ」で知った意外な事実。江戸時代の男性は女性より冷え性多い！？ [健康]
こんばんは。
今日１２月３日（木）午後９時からＮＨＫ ＢＳプレミアムで放映していた
「カラダのヒミツ」を観て驚きました！！
現代では常識ともいえることが、江戸時代にはそうではなかったのです。
それは、
江戸時代は女性よりも男性の方が冷え性に悩んでいた
ということが、文献によりわかったのです。
理由は２つあり、
①江戸時代の女性は男性よりも肌の露出が少なかった。
②女性の家事労働が重労働だった。
だそうです。
女性は着物で膝を隠していましたが、
男性は足や胸元が露出したりしていたのが原因とのこと。
また、江戸時代の女性の家事は当然、
現代とは比較できないほど力仕事でした。
今は、洗濯機・掃除機、お風呂もご飯を炊くのも
ボタンひとつで完了してしまいます。
現代の快適生活を経験している私が
江戸時代の家事をしなければいけないとしたら、
確実に筋肉痛や腰を痛めたり・・・が目に見えてますね。
つまり、現代女性は露出は避け、筋力をつけましょう！
それで、肝心の「血管力」ですが、
血管を健康で老化させないため毛細血管に着目しようということです。
なぜなら、血管の９９％が毛細血管なのです！！
総延長１０万キロで、地球２周半という途方もない長さです。
私の毛細血管さん、毎日働いてくれてありがとう。
しかし！毛細血管の劣化は４０代から始まり、
加齢により減少し、血管が消えるゴースト化になってしまうのです。
映像でも確かに血管が消えていました。
が、若くても油断はできないのです！
ゲストのおかずクラブ、ゆいＰさんの血管を診断してもらっていましたが・・・
そこで明日は番組のつづき
と血管力強化対策を綴っていきたいと思います。
では、おやすみなさい。
今日１２月３日（木）午後９時からＮＨＫ ＢＳプレミアムで放映していた
「カラダのヒミツ」を観て驚きました！！
現代では常識ともいえることが、江戸時代にはそうではなかったのです。
それは、
江戸時代は女性よりも男性の方が冷え性に悩んでいた
ということが、文献によりわかったのです。
理由は２つあり、
①江戸時代の女性は男性よりも肌の露出が少なかった。
②女性の家事労働が重労働だった。
だそうです。
女性は着物で膝を隠していましたが、
男性は足や胸元が露出したりしていたのが原因とのこと。
また、江戸時代の女性の家事は当然、
現代とは比較できないほど力仕事でした。
今は、洗濯機・掃除機、お風呂もご飯を炊くのも
ボタンひとつで完了してしまいます。
現代の快適生活を経験している私が
江戸時代の家事をしなければいけないとしたら、
確実に筋肉痛や腰を痛めたり・・・が目に見えてますね。
つまり、現代女性は露出は避け、筋力をつけましょう！
それで、肝心の「血管力」ですが、
血管を健康で老化させないため毛細血管に着目しようということです。
なぜなら、血管の９９％が毛細血管なのです！！
総延長１０万キロで、地球２周半という途方もない長さです。
私の毛細血管さん、毎日働いてくれてありがとう。
しかし！毛細血管の劣化は４０代から始まり、
加齢により減少し、血管が消えるゴースト化になってしまうのです。
映像でも確かに血管が消えていました。
が、若くても油断はできないのです！
ゲストのおかずクラブ、ゆいＰさんの血管を診断してもらっていましたが・・・
そこで明日は番組のつづき
と血管力強化対策を綴っていきたいと思います。
では、おやすみなさい。
タグ：カラダのヒミツ
冬はこのツボ。ポカポカ～ [健康]
はじめまして！！
今日からブログをはじめるirohaaaです。
このブログでは、私が関心をもっていることや気になることなどを
みなさんと共有したく
思いのままに書いていきたいと思います。
今日から１２月になり、寒さも厳しくなってきましたよね。
私的に冬に絶対欠かせないものがあります。
冬には厚着しても冷え冷えで、
お風呂に入る瞬間は
冷え過ぎたために手足がしびれてビリビリしまくってます！！
そんな私に救世主！
日本でおなじみの「ホッカイロ」。
これが、冬のマイ必需品①です。
ホッカイロを発明してくれて方は神ですね！！
最近はロシアでも好評らしいですよ。
ロシア同様に寒いカナダですが、
私がカナダに行ったときには
冬でも半袖のカナダ人がいて、
同じ人間とは思えなかったです。
私がホッカイロを貼るツボ箇所は、
・首のつけねの風門
・尾てい骨の少し上の仙骨
・おへその下にある丹田
が多いです。
あと、必需品②は生姜です。
生姜は一年中愛用していますが、
冬は特に欠かせませんね！
お鍋のときは、柚子＆生姜＆ねぎをポン酢に加えたり、
温野菜のドレッシングにも使いますし、
お味噌汁をお椀によそったあとにすりおろし生姜を入れたり。
これ以外にもありますが、
この２つをメインに毎年寒い冬をなんとか乗り切っています！
今年も冬と仲良くつきあっていきましょう。
今日からブログをはじめるirohaaaです。
このブログでは、私が関心をもっていることや気になることなどを
みなさんと共有したく
思いのままに書いていきたいと思います。
今日から１２月になり、寒さも厳しくなってきましたよね。
私的に冬に絶対欠かせないものがあります。
冬には厚着しても冷え冷えで、
お風呂に入る瞬間は
冷え過ぎたために手足がしびれてビリビリしまくってます！！
そんな私に救世主！
日本でおなじみの「ホッカイロ」。
これが、冬のマイ必需品①です。
ホッカイロを発明してくれて方は神ですね！！
最近はロシアでも好評らしいですよ。
ロシア同様に寒いカナダですが、
私がカナダに行ったときには
冬でも半袖のカナダ人がいて、
同じ人間とは思えなかったです。
私がホッカイロを貼るツボ箇所は、
・首のつけねの風門
・尾てい骨の少し上の仙骨
・おへその下にある丹田
が多いです。
あと、必需品②は生姜です。
生姜は一年中愛用していますが、
冬は特に欠かせませんね！
お鍋のときは、柚子＆生姜＆ねぎをポン酢に加えたり、
温野菜のドレッシングにも使いますし、
お味噌汁をお椀によそったあとにすりおろし生姜を入れたり。
これ以外にもありますが、
この２つをメインに毎年寒い冬をなんとか乗り切っています！
今年も冬と仲良くつきあっていきましょう。
